カルシウム

カルシウムは骨や歯の形成に必要な栄養素。

体重の1.5~2%含まれている体内のカルシウムのうち、99%は骨や歯の成分である「貯蔵カルシウム」で、残りの1%が筋肉や血液にある「機能カルシウム」。

カルシウムは神経伝達物質にも大きな影響を与え、興奮や緊張を緩和し、イライラをやわらげる作用もある。 また血中のカルシウムが不足すると骨から貯蔵カルシウムがとり出され、不足分をカバーしようとする。この状態が続くと骨がもろくなりることが考えられます。


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